ここでは、ものもらいの再発予防のための、具体的なアクションプランを提案します。①睡眠の質と量を確保する： これが、最も基本的で、最も重要な対策です。免疫細胞は、私たちが眠っている間に、最も活発に働き、体を修復します。毎日、最低でも6～7時間の、質の良い睡眠を確保することを、最優先事項としましょう。スマートフォンを、寝る直前まで見る習慣は、睡眠の質を著しく低下させるため、やめるべきです。②栄養バランスの取れた食事を心がける： 体の防御システムの材料となる、タンパク質、ビタミン、ミネラルを、バランス良く摂取しましょう。特に、皮膚や粘膜を丈夫にする、ビタミンA、B群、Cを多く含む、緑黄色野菜や、豚肉、果物などを、積極的に食事に取り入れます。脂っこいものや、甘いものの摂りすぎは、皮脂の分泌を増やし、マイボーム腺の詰まりに繋がるため、控えめにしましょう。③目の周りの衛生管理を徹底する： 汚れた手で、目をこすらない癖をつけましょう。コンタクトレンズを使用している人は、正しいケアを、毎日、厳密に行ってください。レンズケースも、定期的に交換します。アイメイクは、帰宅後、すぐに、専用のリムーバーで、優しく、そして完全に落とし切ることを習慣にします。メイク道具の定期的な洗浄も、忘れてはなりません。④目を温める習慣（温罨法）を取り入れる： 40度程度の、蒸しタオルや、市販のホットアイマスクなどで、毎日5分程度、まぶたを温める「温罨法（おんあんぽう）」は、マイボーム腺に詰まった脂を溶かし、血行を促進することで、霰粒腫だけでなく、麦粒腫の予防にも、非常に効果的です。リラックス効果も高く、ドライアイの改善にも繋がります。⑤ストレスマネジメント： 適度な運動や、趣味の時間、親しい友人との会話など、自分なりの方法で、ストレスを上手に発散させることが、免疫力を高く保つ鍵となります。これらの生活改善は、地道で、すぐに結果が出るものではないかもしれません。しかし、この丁寧な積み重ねこそが、ものもらいになりにくい、健やかな体質を作り上げるための、最も確実な道筋なのです。